Перестаньте сутулиться

Весьма распространенным признаком неправильной осанки является сутулая спина. Если Вы распрямите верхнюю часть спины, то Ваша талия сделается тоньше, Вы станете выше ростом, Вашим легким и другим внутренним органам будет просторнее. Вы также избавитесь от надоедливых болей, которые вызваны неправильной осанкой.

Если Вы сутулитесь, то создаете себе множество проблем.

1) Грудная клетка опускается вниз, живот выступает вперед. Ваша талия кажется более объемной, чем это есть на самом деле. Если Вы выпрямитесь, то уменьшится давление на внутренние органы и талия сразу станет тоньше - Вы мигом потеряете пару сантиметров.

2) Сутулость увеличивает изгиб верхней части позвоночника. Вы можете потерять до пяти сантиметров в росте, в зависимости от степени сутулости. С возрастом это происходит со многими людьми. Если при обычном осмотре у врача Вы узнаете, что стали ниже ростом на пару сантиметров, значит, Ваш позвоночник настолько согнулся. Исправив осанку, Вы сможете вернуть себе Ваш - настоящий рост.

3) Сутулость уменьшает объем грудной клетки.

4) Если Вы сутулитесь, Ваши плечи становятся покатыми и узкими.

5) Когда Вы сутулитесь, объем грудной клетки сокращается и Вы не можете как следует дышать. Ваш организм, Ваш мозг получают меньше кислорода, а следовательно, и меньше энергии.

6) Давление грудной клетки оставляет Вашим органам - сердцу, желудку и кишечнику - тоже меньше места.

Как справиться с сутулостью

Когда Вы сутулитесь, мышцы средней части спины и между лопатками постоянно растянуты. Они становятся вялыми и слабыми. А мускулы груди и передней части плеч все время сжаты, поэтому они сокращаются и постоянно напряжены. Следовательно, если Вы сутулитесь, Вам необходимо укрепить мускулы средней части спины и между лопатками и растянуть мускулы груди.

— Ваши колени и стопы
— Признаки сколиоза
— Расправьте плечи
— Держите голову прямо
— Что делать, чтобы добиться хорошей осанки