Фитнес тест

Как Вы оцениваете формулу "Красота + здоровье" применительно к себе самой?

1. Регулярно ли Вы делаете зарядку?

А) на это нет ни сил, ни времени;

Б) от случая к случаю;

В) каждый день.

2. Легкие физические упражнения помогают Вам:

А) быть бодрой и хорошо себя чувствовать;

Б) не "потерять" окончательно талию;

В) успеть утром вскочить в автобус, чтобы не опоздать на работу.

3. Стараетесь ли Вы подтянуться, когда на Вас смотрят окружающие?

А) незачем что-то изображать из себя;

Б) это бесполезно при моей фигуре;

В) всегда, особенно если рядом мужчины.

4. Как Вы понимаете выражение "Красота требует жертв" относительно своей фигуры?

А) я сама жертва своей фигуры;

Б) несмотря на лень, стараюсь поддерживать себя в форме;

В) буду мучиться, но модные туфли носить не перестану.

5. Что Вы предпочитаете: лишних 5 минут понежиться в постели или вскочить пораньше и сделать зарядку?

А) конечно, понежиться;

Б) если утром не успею позаниматься, сделаю это вечером;

В) зарядку можно сделать и в постели.

6. Занимаетесь ли Вы каким-нибудь спортом?

А) это пустая трата времени;

Б) никогда не занималась, но не прочь начать:

В) с юности и по сей день.

7. Считаете ли Вы, что благодаря физкультуре можно выглядеть моложе?

А) но это же не макияж!

Б) испытала это на себе;

В) возможно, но только до определенного возраста.

8. Вы дали себе слово начать регулярно делать гимнастику:

А) не хватило силы воли сдержать его;

Б) никогда не давала себе таких обещаний;

В) счастлива, что не нарушила его.

9. По совету лучшей подруги Вы решили сесть на диету. С какой целью?

А) чтобы не прибавлять в весе;

Б) из зависти к подруге - она прекрасно выглядит;

В) чтобы лучше себя чувствовать.

10. Устраивает ли Вас то, как Вы обычно питаетесь?

А) да, я ем здоровую пищу;

Б) да, потому что люблю вкусненькое;

В) нет, так как я все время поправляюсь.

11. Если Вы сутулитесь, станете ли бороться с этой привычкой ?

А) наверное, это бесполезно;

Б) обязательно;

В) меня сутулость не портит.

12. Как Вы оцениваете свою внешность?

А) не самый худший вариант.

Б) не в красоте счастье.

В) на меня многие обращают внимание.

А теперь подсчитайте очки

19-33 очка.

Вам нравится хорошо выглядеть, быть в форме, и Вы сознаете, что здоровье и красота - неразделимы.

Вы не жалеете времени, чтобы следить за своей фигурой.

Занимаетесь спортом, делаете зарядку, правильно питаетесь. И не случайно многие обращают на Вас внимание.

7-18 очков.

Вам не хватает силы воли и самодисциплины. А еще веры в себя. Начните прямо с завтрашнего дня, и Вы убедитесь, какие чудеса сотворят простые упражнения с Вашей фигурой. Поднимется настроение, улучшится самочувствие, и Вы уже не скажете о себе скептически: "Не самый худший вариант".

Меньше 6 очков.

Вы, наоборот, слишком уверены. Уверены, что не сможете изменить свою фигуру, да, собственно, и не пытаетесь. И даже завидуя подруге, которая прекрасно выглядит, считаете, что это чудодейственный результат исключительно диеты.

Вы такая, какая есть, и, дескать, даже сутулость Вас не портит. Вы считаете спорт и физкультуру бесполезной тратой времени. Для Вас важнее макияж и модные туфли, в которых Вам неудобно ходить (хотя специальные упражнения могли бы Вам помочь). И все же посмотрите на себя однажды глазами окружающих. Или просто в зеркало. Но только критическим взглядом. И тогда, быть может, Вы не станете пренебрегать шансом изменить свою фигуру.

— Тренажеры, опасные для осанки
— Спорт и правильная осанка
— Как улучшить свою осанку
— Работа с тренажёрами
— Ваши колени и стопы