Благотворное влияние спорта на здоровье

Спорт с каждым днем занимает в жизни современных людей более прочные позиции. И это, безусловно, прекрасная тенденция, так как здоровье - бесценно. Тем более, что большую часть времени мы проводим в статичном положении: за компьютером, за рулем, дома перед телевизором и т. д. А все это приводит не только к лишнему весу, но и к общему упадку иммунитета и преждевременному старению.

Спорт позволяет укрепить мышцы, стать выносливее, тренирует кардиосистему (а ведь это меры, которые позволят уберечь себя от инфарктов), улучшает координацию, развивает гибкость и пластику. Благодаря регулярным занятиям снижается риск инсульта и даже диабета 2-ого типа. Также физическая активность снижает риск развития многих видов рака и плюс тех болезней, которые приобретаются при избыточном весе. Для женщин хорошая физическая подготовка и тренировки в период беременности - это подготовка организма к родам, снижает вероятность нарушений развития младенца, пока он еще не появился на свет, а также профилактика осложнений в процессе рождения. Поэтому абсолютно каждому необходимо идти по жизни со спортом рука об руку.

Фитнес-клубы предлагают самые разнообразные форматы тренировок: индивидуально с инструктором, йога, бассейн, единоборства и различные групповые программы. О последнем хотелось бы рассказать по подробнее. Этот вид тренировок очень популярен, так как все мы люди и, занимаясь самостоятельно, часто жалеем себя и не дорабатываем. А занимаясь в коллективе, наблюдая, как выкладываются другие, получаешь дополнительный стимул и мотивацию. К тому же тренера регулируют весь процесс, не давая вам отдыхать чересчур часто, что резко повышает эффективность занятий. К тому же программы есть самые разные, что позволит вам выбрать ту, от которой вы будете получать еще и максимум удовольствия. И, конечно, немаловажно, что с финансовой стороны именно групповые тренировки доступнее, чем если заниматься индивидуально с инструктором. Да и немаловажно, что посещение будет сопровождаться приятным и разнообразным общением, а это и новые знакомства, и отличный способ для снятия стресса.

— Отдых по-турецки в Стамбуле
— Экзотический Таиланд
— Кому преподнести сертификат на занятия фитнесом в Москве в качестве подарка?
— Выбираем силовой тренажер для дома
— Обзор спортивного питания Scitec Nutrition