Выбор спортивной обуви

Хорошая, правильно подобранная спортивная обувь поможет Вам уберечься от травм.

Выбирайте обувь с амортизирующими стельками, поглощающими удар и предотвращающими смещение суставов.

Подбирайте обувь для конкретного вида спорта. Существует обувь, стабилизирующая ступню и снижающая риск травмы при занятиях определенным видом спорта, включая ходьбу, бег, аэробику и виды спорта, в которых используются ракетки.

Верх обуви должен быть гибким, однако при условии, что он поддерживает стопу во время движения.

Выбирая размер, попеременно постойте на одной ноге, покачайтесь на носках, немного походите.

Обувь должна быть достаточно просторной, чтобы самая широкая часть ступни чувствовала себя комфортно. Старайтесь покупать обувь ближе к вечеру (в течение дня стопа отекает).

Примеряйте обувь с теми же носками, в которых занимаетесь спортом.

Если ощущается боль в верхней части стопы, то, возможно, Вы слишком туго затянули шнурки. Ослабьте их, чтобы восстановить циркуляцию крови.

— Разновидности фитнеса
— Что Вам может дать хорошая осанка
— Фитнес с колыбели
— 6 основных симптомов панической атаки
— Как бороться с паническими атаками самостоятельно