Что необходимо знать о панических атаках?

Если у вас случился приступ панической атаки, то самое главное помнить о том, что вы не умираете. От этого расстройства человек не умрёт, даже если специально захочет этого. Не забывайте о том, что в целом с организмом все нормально. Любое медицинское обследование может это подтвердить. В подобной ситуации доктора, зачастую, ставят диагноз «вегетативные кризы» или «вегетососудистая дистония».

Да, естественно, симптомы, испытываемые во время приступа, сильно пугают вас. Они довольно разнообразны. Здесь может наблюдаться и нехватка воздуха, учащённое сердцебиение, головокружение, спазм сосудов, тошнота, расстройство кишечника, онемение, озноб и т.д. Однако основным симптомом, сопровождающим панические атаки, принято считать страх утратить сознание, умереть или сойти с ума.

В дальнейшем могут присоединяться следующие страхи: боязнь открытого пространства, толпы, крупных магазинов, автомобильных пробок, путешествий, закрытых пространств и пр. Невзирая на подобные пугающие проявления, в действительности человеческий организм является полностью здоровым. Такая реакция организма происходит у человека в ответ на какой-либо сигнал, связанный с сильным источником опасности.

В этот момент может группироваться и все тело — повышается мышечный тонус, учащается сердцебиение, лёгкие принимаются функционировать в экстренном режиме и т.д. Мозг начинает верить в то, что подобное событие всерьез угрожает смертью или вы потом не выживите. В реальности проблемы нет, несмотря на то, что тело это не усваивает.

— Панические атаки: жизненные ситуации
— Паническая атака: пример из жизни
— Паническая атака – ведем активную борьбу
— Фармакологический подход к избавлению от панических атак
— Психотерапевтическое лечение панических атак