Когнитивная методика борьбы с приступами панической атаки

Основной задачей когнитивно-поведенческой психотерапии является как можно скорее научить человека, страдающего приступами паники и тревоги, управлять стрессовыми ситуациями, и не слишком сильно переживать по их поводу.

В настоящее время существует два основных вида обучения. В первом случае обучение проходит без помощи посторонних людей. В этом случае необходимо выработать модель поведения, которая в свою очередь вызывает симптомы страха. В качестве дополнения способен выработаться условный рефлекс. Это возможно в том случае, если приступ крайнего страха или тревоги появляется регулярно, когда вы попадаете непосредственно в определенную ситуацию.

Допустим, представьте, что вы вдруг достаточно неожиданно стали испытывать необъяснимое чувство страха в супермаркете или общественном транспорте. В результате в организме человека вырабатывается определенный условный рефлекс. Человек при входе в супермаркет или транспортное средство передвижения по неизвестной причине начинает пугаться. Это может происходить даже тогда, когда личности ничего не угрожает. Со временем он просто-напросто избегает это неприятное место, чтобы в дальнейшем снова не появилось неприятное чувство тревоги. Спустя некоторое время, подобное поведение распространяется и на иные объекты. И тогда человек, страдающий паническим расстройством, замыкается в себе и начинает вести отчужденный образ жизни: он никуда не выходит из дома, не посещает в одиночестве магазины, его нельзя увидеть без сопровождения на каком-либо торжественном мероприятии.

У больного начинается развиваться агорафобия.

Симптомы данного недуга со временем только усугубляются. И избавиться в одиночку от него достаточно сложно. Ведь в этом может оказать помощь только опытный специалист, а именно врач-психотерапевт. Такой способ получил название постепенного погружения.

В некоторых медицинских книгах встречается термин «методичная десенсибилизация». Заключается он в постепенном подведении человека, страдающего приступами панических атак, к пугающей ситуации. При этом выделяется определенный промежуток времени, который отводится на то, чтобы ощущения тревоги изначально «утихли», а после и вовсе исчезли.

В результат вырабатывается условный рефлекс, который имеет "противоположный знак".

— Преследует чувство тревоги? Живете в постоянном страхе? – вы сможете победить это!
— Диагностика приступов панического расстройства
— Основные принципы, которых необходимо придерживаться для того, чтобы преодолеть панику
— Какое влияние оказывает психотерапия на больных паническим расстройством?
— Способен ли больной справиться с паническими атаками самостоятельно?