Полезные советы для тех, кто хочет избавиться от панических атак

Чтобы избавиться от такой проблемы, как панические атаки, следует разобраться с различными выгодами, которые они для вас несут. В дальнейшем уже нужно начинать активно действовать! Постарайтесь морально подготовиться к тому, что проблема, спровоцировавшая приступы, обострится. Это очень важно для ее последующего решения. Как показывает практика, бесполезно бороться с самими приступами (следствием), не борясь с первоначальной проблемой (причиной).

Чем меньше времени пройдет с начала появления и укрепления панических атак, тем проще и быстрее «вскрыть» проблему, стоящую за ними. И тем легче разобраться с самими атаками. Однако даже если вы живете с этим годами, а то и десятилетиями, то ничего не потеряно. Единственное, не стоит надеяться на быстрый результат, поскольку то, что формировалось на протяжении многих лет, нельзя поменять в максимально сжатые сроки. О том, что процесс движется в нужном направлении, будет свидетельствовать снижение интенсивности и количества приступов паники. Когда проблема полностью будет решена, то они пропадут вовсе.

Однако нельзя забывать об одном «тонком» моменте. Человеческий организм, который познал невротический путь спасения от проблемы, способен использовать такой способ и в новой тяжелой, стрессовой ситуации. Не забывайте, что у вас уже есть оружие: осознание того, что подобные приступы являются не заболеванием, а «прикрытием» различных проблем.

— Разновидности симптомов при панической атаке
— Как необходимо действовать в случае приступа панической атаки?
— Что мы знаем о панических атаках?
— Лечение панических атак. Все в руках самого больного?
— Лечение панических атак