Стрессовые ситуации и панические атаки

Для того чтобы произошло возникновение и закрепление панических атак необходимо, чтобы человек один раз испытал или испытывал долгое время какой-либо стресс. Стрессовые ситуации, которые потенциально могут повлечь закрепление панических атак можно разделить на несколько групп.

Первую группу можно условно назвать «хочу, но не могу». Примеры: есть желание уехать отдохнуть от семьи и семейных обязательств, но нельзя оставлять семью – пропадут; есть желание приобрести дом, но нет денег для его приобретения; хочется развестись, но долг требует воспитывать сына в браке и так далее – примеров может быть множество. Чтобы реализовать желания препятствуют либо объективные обстоятельства, либо сознательные запреты, ставящиеся человеком самостоятельно. Однако в любом случае есть общее: человек не может преодолеть препятствие и «уходит в болезнь».

Условное название второй группы «новичок». Подобные ситуации связаны с тем, что люди попадают в новые для себя обстоятельства. Они могут быть как счастливыми – смена работы на перспективную, рождение ребенка, замужество, переезд в новый дом, так и печальными – пожар, потеря работы, тяжелая болезнь или даже смерть близкого или любимого человека.

В любом случае происходит смена привычного ритма жизни. Человеку приходится адаптироваться, заново формировать самые успешные модели поведения в изменившихся условиях – это забирает немалое количество психической энергии. В таком случае панические атаки становятся как бы средством для того, чтобы облегчить положение: нет возможности ездить на метро – нет возможности работать и так далее.

Третья группа называется «отголоски прошлого». Если в прошлом (даже долгое время, несколько лет назад) человеком была пережита какая-либо травмирующая ситуация, к примеру, тяжелая болезнь, криминал или военные действия, то она может начать исподволь влиять не его жизнь. Как пример, можно привести такую ситуацию: на женщину было совершено нападение на темной улице, после этого она может испытывать приступы панических атак именно в таких ситуациях.

Может показаться странным, но панические атаки могут быть даже полезными. Если человек начинает считать себя заболевшим, то он станет посматривать в сторону врачей, подумает об избавлении от вредных привычек, станет меньше обращать внимания на неурядицы, а больше думать о себе.

— Панические атаки: что это такое?
— Паническая атака: что это?
— Самостоятельное избавление от панических атак
— Какие могут быть панические атаки
— Осложнения панического расстройства