Мне очень нравится вид натянутых пальцев у синхронисток.

Здравствуйте! Мне очень нравится вид натянутых пальцев у синхронисток. Скажите, какими упражнениями они этого добиваются? Я бывшая высококвалифицированная спортсменка, у меня гибкие стопы и пальцы (знакома с «ломанием» пальцев и подъёмов), они легко гнуться, но в нужном положении не держатся. И ещё более важный для меня вопрос. После того, как я завершила спортивную карьеру, родила ребёнка, совершенно перестала гнуться на «мост». Вернее, в «мост» встать могу, но слишком он широкий. Скажите, как восстановить гибкость позвоночника при истончённых межпозвонковых дисках? Мне 24 года, веду активный образ жизни. Растяжка хорошая. Заранее низкий поклон! Дария

Уваэаемая Дария, что касается мостика, то при патологии позвоночника (истончении дисков) я бы не советовал Вам слишком "упорствовать" в этом. Хотя постепенные тренировки, направленные на увеличении эластичности и подвижности позвоночного столба Вам, естественно, не противопоказаны. Что же касается синхронисток, то к сожалению, не владею информацией по поводу того, как они всего этого добиваются.. Очевидно тренировками...

• Такая проблема: еще 6 февраля очень замерзли ноги, а именно коленки и на утро 7 февраля почувствовала сильную боль в коленке на левой ноге справа.
• Меня беспокоят боли в области поясницы слева, где то в области бедра, они появляются, когда я долго стою, или долго и напряжённо езжу на велосипеде, боли появились примерно полгода назад, у меня нарушение осанки одно плечо ниже другого сантиметра на 1,5.
• Остиохондроз поясничного отдела позвоночника с протрузией дисков L3-L4;L5-S1Грыжа диска L4-L5 в стадии секветрации с компрессией корешков конского хвостаинтерляминарное удаление диска L4-L5.