Мне 16 лет. Рост 172см. Вес 49кг. Большой дефицит веса.

мне 16 лет. Рост 172см. Вес 49кг. Большой дефицит веса. Уже 3 года пытаюсь поправится и всё безуспешно. Подскажите как быть? Светлана

Добрый день. Уважаемая Светлана, существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Животный белок содержат мясо, рыба, яйца, сыр. Углеводами, богаты такие продукты, как рис, макаронные изделия, картофель, хлеб и другие зерновые. Обязательно каждый день ешьте овощи. Также следует увеличить частоту приема пищи от 4 до 6 раз в день. Между приемами пищи можно пить витаминизированное молоко, а также калорийные напитки, такие как молочные коктейли или соки. Орехи и семечки хороши в качестве закуски или добавки к салатам.

• Доктор, подскажите, пожалуйста, где в Москве принемает офтальмолог Жданов Владимир Георгиевич.
• Хочу похудеть на 5 кг, не опасно ли принимать препарат ЛИ ДА?
• Что мне делать?