Здравствуйте! меня интересует вопрос. мне 21 год я вешу 45 кг.

здравствуйте! меня интересует вопрос. мне 21 год я вешу 45 кг. мне очень сильо хотелось бы поправиться, но я не могу. у меня не нармированое питание. я кушаю один раз в днеь могу вообще не есть. я не могу понять в чем дело, у меня нет опеттита. помогите пожалуйста в этом вопросе! спасибо за консультацию! анна

Добрый день. Уважаемая Анна, существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Животный белок содержат мясо, рыба, яйца, сыр. Углеводами, богаты такие продукты, как рис, макаронные изделия, картофель, хлеб и другие зерновые. Обязательно каждый день ешьте овощи.

• У моего брата острый панрионекроз... напишите пожалуйста мне про диету ему: номер диеты, блюда какие и полная расшифровка-как их делать.
• Такая проблема: полгода мой гинеколог назначила мне гормональные таблетки "Триквилар" для лечения дисфункции яичников.
• А можно ли в пост всякие приправы: корица, базилик и т.