Помогите пожалуйста потолстеть. Я очень худой и мне жизненно необходимо стать нормального телосложения! Я очень много ем и очень активно занимаюсь спортом! Никаких результатов нет! Вес застрял на 60 и все! Подскажите как поправить мое телсложение! Виталий.

Помогите пожалуйста потолстеть. Я очень худой и мне жизненно необходимо стать нормального телосложения (мне 16)! Я очень много ем и очень активно занимаюсь спортом (мини-футбол,3 раза в неделю)! Никаких результатов нет! Вес застрял на 60 и все! Подскажите как поправить мое телсложение! Виталий

Здравствуйте Виталий! Возможно для вашего роста, о котором вы не указали, этот вес считается нормой! Кроме того, существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Гербалайф для снижения веса это реально?
• Здpаствыjте! Мозно попpавитсиа с помосиу какиxто добавок, витаминов?