Уважаемый доктор! У меня такая проблема: я ростом 180 см, а вес 60 кг, телосложение худощавое! Мне очень нужно немного потолстеть, или другими словами раздаться в ширь (как шкаф например)! Подскажите что мне нужно есть! Заранее благодарен! Виталий

Здравствуйте Виталий. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Здpаствыjте! Мозно попpавитсиа с помосиу какиxто добавок, витаминов?
• Помогите пожалуйста потолстеть. Я очень худой и мне жизненно необходимо стать нормального телосложения! Я очень много ем и очень активно занимаюсь спортом! Никаких результатов нет! Вес застрял на 60 и все! Подскажите как поправить мое телсложение! Виталий.