Вопросы → Диеты → № 100914
Меня волнует проблема недостатка веса. При росте 175 см я вешу 51 кг.
Здравствуйте! меня волнует проблема недостатка веса. При росте 175 см я вешу 51 кг. С обменом веществ у меня все в порядке, но хотелось бы чуть-чуть поправится. Скажите, что нужно есть, чтобы набрать вес и не испортить обмен веществ? Наталья
Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками.