После сильного стресса в 2002 году я за неделю похудела на 12 кг Сейчас мне 34 года, но вешу я 40 кг, иногда 43.

После сильного стресса в 2002 году (роды и через 2 недели муж попал под поезд и находился между жизнью и смертью месяц) я за неделю похудела на 12 кг (с 50 до 38 кг) Сейчас мне 34 года, но вешу я 40 кг, иногда 43. Очень хочу поправиться, обследовалась у эндокринолога, сдавала анализы крови на все что можно, прошла УЗИ, гастроскопию-все нормально. Средства позволяют питаться очень хорошо, ем фрукты, пью витамины и т. д. Если можно помогите или подскажите, что мне сделать чтобы поправиться. Я выгляжу младше своего сына, которому 14 лет. Елена. Спасибо заранее!   Елена

Здравствуйте. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Я безуспешно пытаюсь похудеть: возраст 19 лет, при росте 170 см вешу 80 кг.
• Как потолстеть?
• Почему когда я жарю на подсолнечном масле что-либо, после этого меня тошнит.