Как потолстеть?

Как потолстеть? Люба

Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Я безуспешно пытаюсь похудеть: возраст 19 лет, при росте 170 см вешу 80 кг.
• После сильного стресса в 2002 году я за неделю похудела на 12 кг Сейчас мне 34 года, но вешу я 40 кг, иногда 43.
• Почему когда я жарю на подсолнечном масле что-либо, после этого меня тошнит.
• Скажите считаете ли вы эффективными программы похудания при помощи глубокого дыхания, такие как бодифлекс?