Все хотят похудеть, а у меня другая проблема: мне 22 года, при росте 175 см я вешу 48 кг...

Здравствуйте! Все хотят похудеть, а у меня другая проблема: мне 22 года, при росте 175 см я вешу 48 кг... и это ужасно! Я постоянно слышу "мнения" людей о том, какая я худая. Как потолстеть??? Ем я очень много, кишечник проверяла, к эндокринологу ходила (все впорядке). Скажите, что мне делать??? Заранее спасибо. Екатерина

Здравствуйте. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Спасайте!!! Худеть начала 3 года назад. За это время пережила всё: и полностью ничего не ела неделями, и "два пальца в рот" после перееданий, и диеты всевозможные.