Гемоглабин 129, а если я не ошибаюсь, норма 130, со здоровьем у меня вроде всё в порядке, только у меня наследственные проблемы с кишечником, на данный момент - лёгкий гастрит.

Здраствуйте. У меня гемоглабин 129, а если я не ошибаюсь, норма 130, со здоровьем у меня вроде всё в порядке, только у меня наследственные проблемы с кишечником, на данный момент - лёгкий гастрит. Мне 15,5 лет мой рост 157 а вес на данный момент 52 кг. По всем рассчётам - это ИДЕАЛЬНЫЙ вес. НО! На моём теле это отражается ДАЛЕКО не так! У меня большой живот, расплывшаяся 5-ая точка, ушки по бокам живота, а руки худые, и ляшки ОЧЕНЬ толстые. Я уже неделю сижу на гречневой диете - очень помогает мне, сытная и я худею, хотя мне кажется что нет. На данный момент вешу 47 - но *проблемы* не решены. Мне осталась ещё неделя этой диеты, ведь она 2х недельная. Посоветуйте пожалуйста, каким должен быть у меня правильный завтрак, обед и ужин? У меня очень эластичная структура тела. Я могу сбросить 10 кг, потом съесть грам 200 фруктов и на сл день обнаружить что я прибавила 2 кг. Я сладкоежка и естественно от этого очень сильно толстею, но у меня прекрасная сила воли, и вот уже неделю я сладкое и соль исключила из пиания вообще. Ну конечно соль - это временно, просто в гречневой диете соль не употребляют. Ещё после окончания диеты я начну заниматься спортом. Бег по утрам тренажёрный зал и думаю хоть иногда плавание и + правильное питание, мне дадут достичь хорошей фигуры и не завалить результаты диеты. Помогите мне пожалуйста. Скажите, что я должна есть на завтрак, обед и ужин? Может ещё какие-то соки пить? Очень нуждаюсь и жду вашей помощи. В любом случае заранее благодарю! Николь

В вашем возрасте и с вашим сложением намного большее значение, чем диеты, имеет упражнения и целевая нагрузка на проблемные зоны. Вам лучше посоветоваться с фитнес-инструктором.

• Не подскажете, как быстрее всего избавиться от "ушек" по бокам живота и над ягодицами?
• У меня довольно бледный цвет лица, румянцев на щеках нет и под глазами мешки, возможно это вызвано из-за того, что я часто нервничаю перед экзаменами и др, есть ли какая-то определённая диета, которая может поправить здоровье и предать лицу более здоровый вид?
• Здравствуте! Хотелось бы получить примерную диету для людей с заболеванием ПАНКРЕОТИТ Спасибо.
• Мой рост 163, а вес 59! Сколько нужно употреблять каллорий чтобы еще похудеть?