Я очень худой, хочу поправеца Сергей.

Здравствуйте. Я очень худой, хочу поправеца Сергей

Здравствуйте. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Мой рост 163, а вес 59! Сколько нужно употреблять каллорий чтобы еще похудеть?
• Здравстуйте. Помогите, пожалуйста. Я уже больше 3-х месяцев сижу на низкокалорийной диете, занимаюсь спортом..
• Скажите пождлуйста есть ли какие либо эфективные травы для лечения панкронекроза?
• Как потолстеть?