Дело в том, что я похудела на 9 кг. и остановилась! Мой рост 1,66см, вес 61 кг.

Здравствуйте! Дело в том, что я похудела на 9 кг. и остановилась! Мой рост 1,66см, вес 61 кг. Не могу сказать, что я толстая, но у меня широкие бедра и по этому низ фигуры кажется тучным! Я год не ем мучного жирного и жаренного, но вес остановился снижаться! Спортом не занемаюсь, так как очень устаю на работе! Ем после 18.00, так как к ночи начинает болеть желудок-не уснуть! Подскажите, как сдвинуть вес с "мертвой точки"? Спасибо! Диана

Здравствуйте, Диана. Само по себе, время ужина не так принципиально, важно через сколько часов после последнего приема пищи Вы ложитесь спать. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Поэтому, если Вы ложитесь спать в полночь, то можно поужинать и в 9 - 10 часов - ничего страшного не произойдет! Однако очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на талии и бедрах. Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать) и, по возможности, низкокалорийным. А если у Вас нет возможности заниматься спортом, замените его эффективной процедурой миостимуляции.

• У меня гипертрафический гастродеоденит Я вешу 56 кг.
• После того как поем свежие овощи например капусту, помидоры, огурцы, салат возникает диарея.
• Гастрит. Я хочу сесть на диету 1,5 литра кефира в день и больше ничего не есть.
• Как влияет жевачка на похудание?