Мне 18 лет, не могли бы вы посоветовать правильное питание которое не провоцирует появление прыщей и угрей...

Здраствуйте, мне 18 лет, не могли бы вы посоветовать правильное питание которое не провоцирует появление прыщей и угрей... я заметил что мой организм очень восприимчив к еде и всё это выносится на кожу лица... спасибо заранее... Александр

В вашем рационе должны быть источники витаминов. Витамина и провитамина А: морковь, томаты, перец, печень морского окуня, палтуса, трески, говяжья печень, яичный желток, сметана, молоко; можно воспользоваться лекарственными формами: масляный раствор витамина А или бета-каротина [профилактическая доза - 1 -2 капли в день на кусочек хлеба (лечебная - больше, но эту дозу должен подсчитать врач), или тот же раствор в капсулах (1-2 капсулы в день для профилактики) ]. витаминов группы В: пивные дрожжи (по 4 таблетки 3 - 4 раза в день), хлеб грубого помола, соя, фасоль, яйца, молоко, мясо говяжье, почки, печень говяжья. витамина РР: мясо, почки, печень, морковь. Ваш рацион должен содержать все эти продукты. Не стоит забывать и о микроэлементах. Калий (изюм, курага, огурцы, кабачки, тыква), сера, селен, цинк (крабы, креветки, соя, семена подсолнуха, орехи) необходимы Вашей коже. Для хорошей перистальтики кишечника необходима клетчатка, то есть овощи и фрукты, а для микрофлоры, которая в нем живет - кисломолочные продукты. Следует ограничить жирное и жареное. Если вам эти рекомендаци не помогут, то советую вам обратится к врачам, возможно в вашем организме нарушения в работе.

• СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК УВЕЛИЧИТЬ РАЗМЕР ГРУДИ?
• Мне 17 лет и у меня очень маленькая грудь. Что нужно есть, чтобы выросла грудь?
• Мне 28 лет, рост 170, вес 50 кг., т. е. у меня дефицит массы.
• Меня зовут Мария, мне 26 лет. Мой вопрос касается нашего малыша, которому вот-вот исполнится 9 месяцев.