Мне 30 лет. повышенный холестерол. К чему это может привести и что мне необходимо предпринять.

Здравствуйте! Мне 30 лет. У меня повышенный холестерол. К чему это может привести и что мне необходимо предпринять. лена

Снижение уровня холестерина в крови до нормальных величин приостанавливает развитие атеросклероза. А снизить его уровень можно с помощью диеты и лекарств. Диета должна быть подобрана таким образом, чтобы уменьшить содержание животного жира в рационе: необходимо исключить масло (заменить легким обезжиренным аналогом), жирное молоко и сметану, сало, грудинку и т. д. Кроме того, нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, отруби) и пектинами (яблоки, черную смородину и т. д. ). Они способствуют выведению холестерина из кишечника. Очень полезно растительное масло.

• Я учусь в школе. Стараюсь выполнять зарядку. При росте 161 см.
• Хотела с вами посоветоваться... Хочу попробовать следующий режим питания: утром овсянка на воде, в обед нежирный творог, а на ужин фрукты или овощи.
• !! Посоветуйте мне пожалуйсто! Я не полная но и не худая.
• Мне 35 лет при росте 171 я весила 71 кг.   только что пропила капсулы Жуйдемен, сбросила за месяц 7 кг и результатом довольна.