Здравтствуйте! Раньше я весила 110 кг при росте 156, сейчас за год похудела до 74, но вот уже полгода не могу сдвинуться с места, хотя активно занимаюсь велосипедом, плаванием, танцами, степом, хожу пешком, правильно питаюсь, избегаю животных жиров, устраиваю разгрузочные дни, соблюдаю посты).

Здравтствуйте! Раньше я весила 110 кг при росте 156, сейчас за год похудела до 74 (спорт, разумное питание), но вот уже полгода не могу сдвинуться с места, хотя активно занимаюсь велосипедом, плаванием, танцами, степом, хожу пешком, правильно питаюсь (считаю калории (до 1300 в день), избегаю животных жиров, устраиваю разгрузочные дни (до 800 кк в день 1 раз в неделю), соблюдаю посты). Помогите! Любовь

ВЫ достигли так называемого "плато". Обычно после долгого стояния на месте вес должен медленно, но верно поползти дальше вниз. Или можно попробовать его обмануть. Увеличить на 3-7 дней количество килокалорий до 2000, а потом уменьшать по 100 ккал в день, можно даже до 1000. После этого вернуться к текущему режиму питания.

• Как можно улучшить обен вещест?
• Мне 24 года, при росте 173см., я вешу 69кг. Месяц назад начала заниматься спортом с целью похудеть.
• Здравстуйте! мой рост 170, а какой мне вес нужен.
• Мне 16 лет. у меня ожирения 2 степени. я хочу сесть на диету.