Вот все хотят похудеть, а я хочу потолстеть, есть ли специальная диета, нужно кушать мало, но часто, или кушать много, но реже, или систематически?

Здравствуйте! Вот все хотят похудеть, а я хочу потолстеть, есть ли специальная диета, нужно кушать мало, но часто, или кушать много, но реже, или систематически? Или же все ето зависит от конституции человека? И вредно ли кушать перед сном? Заранее большое спасибо... ник

Здравствуйте. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать).

• Какого рода диету необходимо соблюдать при диагнозе "Гипоксия сердечной мышцы".
• Не могли бы Вы подсказать специалистов или клиники, в которых могут лечить булемию.
• Вот все пишут о похудении. А у меня наооборот. Мне 23 года рост 164см вес 46кг, не как не могу поправится! Есть какая-нибудь диета для поправления?
• Скажите, пожалуйста, несколько способов набрать вес Спасибо!!! иван.