Я никак не могу взять себя в руки и сидеть на диете.

Я никак не могу взять себя в руки и сидеть на диете. ПОСТОЯННО срываюсь и вообще, испытываю чувство голода. ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ, т. к. возможности обратиться в спец. мед. центр нет. Лика

Уважаемая Лика. Истязать себя диетами совершенно не нужно. Диета должна быть сбалансированной. Она должна включать в себя разнообразные продукты из различных групп. Главной идеей диеты должно быть уменьшение порции, а не урезание разнообразия пищи. Диета должна сочетаться с физическими упражнениями. Упражнения сжигают калории, укрепляют мускулы, а также поддерживают наше здоровье, физическое и душевное.

• Вот все пишут о похудении. А у меня наооборот. Мне 23 года рост 164см вес 46кг, не как не могу поправится! Есть какая-нибудь диета для поправления?
• Скажите, пожалуйста, несколько способов набрать вес Спасибо!!! иван.
• Как избавиться от живота аня.
• Здравствуйте, объясните пожалуйста, действительно ли полезно прекращение потребления пищи после 6 часов вечера - я тяжёлоаттлет, стоит ли мне переходить на такую диету, что бы сбросить вес?