Здравствуйте, объясните пожалуйста, действительно ли полезно прекращение потребления пищи после 6 часов вечера - я тяжёлоаттлет, стоит ли мне переходить на такую диету, что бы сбросить вес?

здравствуйте, объясните пожалуйста, действительно ли полезно прекращение потребления пищи после 6 часов вечера - я тяжёлоаттлет, стоит ли мне переходить на такую диету, что бы сбросить вес? Спасибо Александр

Здравствуйте, Александр. Само по себе, время ужина не так принципиально, важно через сколько часов после последнего приема пищи Вы ложитесь спать. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Поэтому, если Вы ложитесь спать в полночь, то можно поужинать и в 9 - 10 часов - ничего страшного не произойдет! Однако очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать) и, по возможности, низкокалорийным.

• Я никак не могу взять себя в руки и сидеть на диете.
• Как избавиться от живота аня.
• Прошу дать консультацию, при росте 170см, мой вес составляет 65 кг, мне кажется при таком весе нужно сбросить хотябы 10 кг, так например есть не удобство, развивается варикоз, очень близко расположенны мелкие каппиляры, постоянно лопаются.