Доктор! пожалуйста, как организовать свое питание, чтобы хоть немного прибавить в весе?

Здравствуйте, доктор! Подскажите, пожалуйста, как организовать свое питание, чтобы хоть немного прибавить в весе? При росте 165 см я вешу 50 кг (это после родов, до родов весила 47, но сейчас вес постепенно возвращается к прежнему, а мне бы очень этого не хотелось. Во время грудного вскармливания весила стабильно 56 кг, и чувствовала себя даже лучше, чем сейчас, но как только перестала кормить, вес опять пошел на спад. ) При такой своей комплекции я выгляжу как 16-летний подросток, хотя мне уже 25 лет. Хотелось бы немного добавить "тела": -) Зараннее спасибо за оответ. ALINA

Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.

• При росте 160 я имею вес: 55-56 кг, сколько я должна весить при таком росте?
• Мне 21 год. Красивая, привлекательная, но есть большая проблема.
• Обращалась к консультанту, на вашем сайте, он мне посоветовал обратиться к вам.