Поскажите как набрать вес. Вячеслав.

Здраствуйте! Поскажите как набрать вес. Вячеслав

Уважаемый Вячеслав. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.

• Какая диета мне нужна. За лето я поправилась на 4 кг., больше не поправляюсь, но и похудеть не могу.