Вопросы → Диеты → № 101205
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! Я БЫЛА БЫ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ХОРОШИЙ СОВЕТ.
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! Я БЫЛА БЫ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ХОРОШИЙ СОВЕТ. МНЕ 24 ГОДА, Я НЕВЫСОКОГО РОСТА 167, НО МЕНЯ НЕУСТРАИВАЕТ МОЙ ВЕС, Я ВЕШУ 44КГ.,2 ГОДА НАЗАД Я ВЕСИЛА 56 КГ. И БЫЛА СОБОЙ ПОЛНОСТЬЮ ДОВОЛЬНА, ТЕПЕРЬ, СО СВОИМ ВЕСОМ Я КОМПЛЕКСУЮ ДАЖЕ ПЕРЕД МУЖЕМ. МНЕ БЫ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ ПОПРАВИТСЯ, МАКСИМУМ НА 10 КГ. Я НЕРОЖАВШАЯ, СПОРТОМ НЕЗАНИМАЮСЬ. ПРИЧИНА МОЕГО ПОХУДАНИЯ БЫЛ НЕРВНЫЙ СРЫВ, В ЭТОТ ПЕРИОД Я С ОТВРАЩЕНИЕМ СМОТРЮ НА ЕДУ И УПОТРЕБЛЯЮ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО КОФЕИНА И НИКОТИНА. НА РАБОТЕ ТОЖЕ НЕНОРМИРОВАННЫЙ ГРАФИК, НЕДЕЛЯ НОЧНАЯ СМЕНА, НЕДЕЛЯ ДНЕВНАЯ. Я ДУМАЮ ВСЕ ЭТИ ФАКТОРЫ ТОЖЕ НЕМАЛО ВАЖНЫ. ХОТЯ ВСЕ ДЕВУШКИ РАБОТАЮЩИЕ СОМНОЙ, В ТАКОМ ЖЕ РЕЖИМЕ ВОВСЕ НЕХУДЕЮТ. МНЕ ОЧЕНЬ ТРУДНО НАБРАТЬ В ВЕСЕ, И ОЧЕНЬ ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ, Я ЗНАЮ В ЭТОМ ЕСТЬ И СВОИ ПЛЮСЫ, НО ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ПОКА МИНУС. У МЕНЯ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ АППЕТИТ, НИНАЧТО НЕЖАЛУЮСЬ. ЕСЛИ МОЖЕТЕ ЧТО-ТО ПОСОВЕТОВАТЬ, БУДУ ОЧЕНЬ РАДА. МОЖЕТ ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЭТОГО, ИЛИ ЕЩЁ ЧТО-ЛИБО. МОЖЕТ МНЕ НЕПОДХОДИТ МОЙ РЕЖИМ РАБОТЫ??? ЗА РАНЕЕ БЛАГОДАРНА, С УВАЖЕНИЕМ ДАНИЕЛЬ. ДАНИЕЛЬ
Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога (попробуйте позвонить по тел.130-66-72 в мед. центр "Риммарита", там работают очень хорошие врачи, которые смогут вам помочь) Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.
Диеты