Скажите пожалуйста нужно ли устраивать разгрузочные дни если я занимаюсь в тренажерном зале по три раза в неделю в качалке и два раза кардио и соответственно питаюсь часто и понемногу утром кашу, затем в основном белок с овощами или фруктами и вечером молочные продукты.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста нужно ли устраивать разгрузочные дни если я занимаюсь в тренажерном зале по три раза в неделю в качалке и два раза кардио и соответственно питаюсь часто и понемногу утром кашу, затем в основном белок с овощами или фруктами и вечером молочные продукты. После 18-19 только протеины. Спорти

Здравствуйте. Разгрузочные дни - это своеобразная «встряска» организма, «зигзаг» в питании, при котором человек теряет за сутки от 500 г до 1 кг и более. Учитывая, что контрастные диеты в значительной степени однородны, они нарушают сбалансированность питания. Поэтому их следует применять только один-два раза в неделю и чередовать: мясной день, овощной день, молочный день и т. д.

• Здpавствуыте уваяемиы доцтоp, я почти 3 месяца мучаюс от запоpов каjдое утpо пил по литpы води с утpа, тока ето и помогало опоpоjнится, но уjе вот 2 дня даjе ето не помогает даjе 2-3 литpа чеpез 3-4 мин и то не помогает, яpеное и мучное не употpебляю все полуjидкое или jидкое, но...
• Есть ли на российском рынке такие зубные пасты, которые имели бы показания к использованию в зависимости от возраста ребенка?
• Какую диету надо вести, чтобы избавиться от жира, а не от мышц?