пожалуйста, как восполнить дифицит кальция при вегетарианском питании?

       Добрый день!   Подскажите, пожалуйста, как восполнить дифицит кальция при вегетарианском питании? Спасибо!   С уважением      Татьяна       Татьяна

Здравствуйте, Татьяна. Основными овощными источниками кальция являются зеленолистовые овощи, такие как брокколи, капуста огородная, шпинат, листья репы, капуста белокочанная, капуста цветная, спаржа. Кальций содержат также бобы, чечевица, орехи, инжир и пища специально обогащенная им.

• Вопрос, наверное, странный, но "народ хочет разобраться! ": ) Как считать кол-во калорий, если на упаковке с воблой написано "калорийность 100 гр - 235 ккал", а ниже "вес нетто: 100гр", и при этом от воблы осталось чешуи и костей на 50 гр, т.
• Доктор. Мне нужна ваша помощь... Мне 15 лет и второй год я болею анорексией с приступами булимии...
• Моя девушка считает себя толстой и уже год практически ничего не ест.
• Такой вопрос: на сколько можно похудеть за месяц чередуя кефирный день с нормальным?