Мне 19 лет. Мой рост 169 см. Вес 65кг, процент жира в моем организме 34%.

Здравствуйте, мне 19 лет. Мой рост 169 см. Вес 65кг, процент жира в моем организме 34%. Мои обхваты: грудь 93см, талия 67см, ягодицы 98см. Я очень хочу похудеть. Где-то, чтобы мой вес был 56-58 кг. Но, чтобы в основном лишний жир ушел с живота, бедер и ягодиц. А также мне не нравится моя голень. На мой взгляд, полновата. Но я хочу, чтобы грудь ни в коем случае не худела, а может быть даже наоборот немного увеличилась. Как вы считаете, сколько я должна весить и какие объемы должны бытьу меня в идеале? Посоветуйте мне, пожалуйста, хорошую диету и физические упражнения в домашних условиях. А также я хочу сесть на диете Аткинса. Как вы к ней относитесь и уместна ли она в моем случае? Какова ее эффективность? Заранее спасибо.   Кристина

Если у Вас нет проблем со здоровьем, то вам можно выбрать любой режим питания, подразумевающий длительное применение. Нельзя резко худеть - строгие диеты не подойдут. В вашем возрасте и с пожеланиями по моделированию фигуры - Вам в первую очередь нужно заняться дозированными физическими нагрузками на необходимые части тела. Необходима консультация фитнес-инструктора.

• Возможно ли сбросить вес, занимаясь фитнесом 2 раза в неделю и отказавшись от еды после 18 часов вечера.
• В каких продуктах содержится желатин?
• Что мне делать с постоянно растущим весом?