Какова суточная потребность в калориях, белках, жирах и углеводах для человека, который хочем похудеть на 5-6 кг?

Какова суточная потребность в калориях, белках, жирах и углеводах для человека, который хочем похудеть на 5-6 кг? Правда ли, что если есть часто, но понемногу, то вес снизится? Я исключила из своего рациона хлебобулочные и мучные изделия, часто ем кап Диана

Здравствуйте, Диана. Суточная норма калорий колеблется от 1800 до 2500. Норма, до которой можно безопасно снижать калории, для женщин – 1500-1200 ккал.

• Что нужно есть чтобы жир откладывался в груди и на икрах?
• Прочитала статью о том, как с помощью сыроедения можно вылечить рак.
• Я сделала гидроколонотерапию, и очень сильно поправилась.
• Я очень хочу познакомиться с хорошим врачем диетологом.