Скажите, пожалуйста, как потолстеть, если никаких заболеваний не выявлено, а приходится много двигаться.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как потолстеть, если никаких заболеваний не выявлено, а приходится много двигаться.   Маргарита

Здравствуйте, Маргарита. Если Вы здоровы, то нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.

• Мне 16 лет рост 185, вес 80 кг. что нужно есть такое, что есть в пищи, которое способствует выведению и расщиплению жира.
• Моему сыну 17 лет, при росте 180 он весит 57 кг, хотя ест очень калорийную пищу и витамины.
• Здраствуйте. Скажите пожалуйста для увелечения веса какими лекарств или таблеток можно употреблять?
• Пожалуйста, как мне быть в следующей ситуации: я бросила курить - курила 4 года, за это время сильно похудела, я пытаюсь набрать "нормальный" вес, но что-то не получается.