Что надо есть, чтобы поправиться и не навредить коже и организму?

Что надо есть, чтобы поправиться и не навредить коже и организму? Спасибо. Elena

Уважаемая Elena. Если Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.

• Пожалуйста, можно ли употреблять препарат "Меридиа" при хроническом гломерулонефрите?
• Мне 25 лет. Мой вес составляет 114кг. Раньше держать себя в руках помогал L-тироксин, даже сбрасывала килограммы.
• Пожалуиста ответе на вопрос какие продукты не содержащат холестирин или содержат в малом количестве?
• Можно ли принимать гармональные таблетки, если да то какие для повышения веса   Дима.