Я хотела спросить какой мой идеальный вес и сколько мне надо употреблять каллорий в день.

Здравствуйте! Я хотела спросить какой мой идеальный вес и сколько мне надо употреблять каллорий в день. Мои параметры: рост 177см.         вес 74кг.         возраст 20лет Юля

Здравствуйте, Юля. С учетом названных параметров Ваш идеальный вес составляет 63 кг, но эта цифра зависит еще и от типа телосложения. Различают три основных типа: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостньй тип) и гиперстенический (ширококостный). Принятый в настоящее время показатель правильного соотношения веса и роста ИМТ (индекс массы тела) у Вас составляет 23.62, это считается нормальным. Суточная норма калорий колеблется от 1800 до 2500 в зависимости от интенсивности Вашего образа жизни. Норма, до которой можно безопасно снижать калории – 1500-1200 ккал.

• При белковой диете не рекомендуется алкоголь. почему?
• Здpавствыите! Подсказите позалуиста по поводы такиx бактеpии: Бациллус Цоагуланс, Бациллус Субтилис, Ентеpоцоццус Фаецалис, Лемон Юице Поwдеp, Рефинед Эаст Поwдеp, Фибеp.