Правильное сочетание белков, жиров и углеводов при диете в 1250 ккал.

Подскажите пожалуйста правильное сочетание белков, жиров и углеводов при диете в 1250 ккал. И какими должны быть обед и ужин - белковыми или углеводными? Виктория

Уважаемая Виктория. Диета должна быть сбалансированной. Она должна включать в себя разнообразные продукты из различных групп. Избегайте однобоких программ. Например, лучше не садиться на диету, полностью исключающую молочные продукты или советующую потреблять только обезжиренные продукты. Главное - не состав продукта, а количество, которое вы съедаете. Главной идеей диеты должно быть уменьшение порции, а не урезание разнообразия пищи.

• К вам прозба я не среднего роста и не полного телосложения но талия у меня очень широкая.
• Мне 22 при росте 174 вешу 52 кг. Не подскажите как поправиться?
• При росте 185см. я вешу 60 кг. как поправиться?