!! Мне 19 лет, рост 162 см, а вес 43 кг. Вроде бы нормально питаюсь.

Здравствуйте!!! Мне 19 лет, рост 162 см, а вес 43 кг. Вроде бы нормально питаюсь. Ем, но не набираю вес. А как бы чуть чуть увеличить вес??? Жанна  Жанна

Здравствуйте, Жанна. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.

• Помогите пожалуйста, что мне делать?
• Хочу пополнеть мне 23 и я вешу 60 кг хочу набрать 7-8 кг Спасибо Олег.
• Меня зовут Арман пишу я Вам из Казахстана! у меня переизбыток веса в связи с давними тренировками борьбой! да и расположенность к полноте у меня имеется.
• Интересно. имеет ли смысл истязать себя диетами. если проблемное место-попа?