Как набрать мне весь т. е поправиться Dilshod.

как набрать мне весь т. е поправиться Dilshod

Здравствуйте, Dilshod. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.

• Мне 21 год. Очень хочется похудеть и не получается,2 раза в неделю я посещаю бассейн и 2 раза хожу на аэробику..
• Отчего появляется горечь во рту.   Артем.
• Можно ли верить гербалайфу и почему я слышала о нём только плохое?