Мне 16 лет, рост 178, вес 60. Занимаюсь спортом абсолютно здоров, хочу набрать вес и перейти в полутяжолый вес.

Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 178, вес 60. Занимаюсь спортом (боксом) абсолютно здоров, хочу набрать вес и перейти в полутяжолый вес. Как посоветуете это сделать? Саша

Здравствуйте, Саша. Если Вы поставили перед собой задачу просто увеличить вес, можно было бы посоветовать увеличить количество поступающих калорий за счет белков, жиров и углеводов. Но для мужчины гораздо более физиологичен набор веса за счет мышечной массы, для этого необходимы регулярные физические упражнения, подобрать которые поможет инструктор.

• Скажите, пожалуйста, какой заменитель сахара лучше и безопаснее всего использовать при диетическом питании?
• Огромная проблема, а очень сильно поправилась! При росте 165 см., возраст 37 лет - вес 100 кг.
• Мне 14 лет. Я не знаю, что со мной... вечно бурчание в животе...