Интересно!
55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.
Вопросы → Диеты → № 101635
Добpиы ден, xочу немного попpавитса, коллогpаммов на 5-6, подскаjите как?
Добpиы ден, xочу немного попpавитса, коллогpаммов на 5-6, подскаjите как? Ссс
Здравствуйте. Если Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.
Диеты