Скажите я 2 раза в месяц устраиваю себе разгрузочный день вредно это или нет, если нет то как правильно соблюдать это.

Здраствуйте. Скажите я 2 раза в месяц устраиваю себе разгрузочный день (целый день кушаю только яблоки) вредно это или нет, если нет то как правильно соблюдать это. Ирина

Здравствуйте, Ирина. Прежде чем приступать к какому-нибудь разгрузочному дню, учитывайте индивидуальные противопоказания. При некоторых заболеваниях продукты, входящие в рацион разгрузочного дня, категорически противопоказаны. Яблочные дни противопоказаны тем, у кого яблоки возбуждают аппетит, противопоказаны яблочные дни и при многих других заболеваниях. Так что обязательно проконсультируйтесь с врачом, иначе последствия от разгрузочных дней будут прямо противоположными и не дадут вам положительных результатов. При проведении разгрузочных дней придерживайтесь следующих правил: приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.

• Уважаемый Диетлог! Недавно мне предлагали "белковый концентрат" известной фирмы Гербалайф.
• День добрый! Хотелось бы уточнить, как нужно питаться во время занятий спортом.