Мне 28 лет 7 месяцев назад я родила ребенка, буквально 3 недели назад закончила кормить грудью.

Здравствуйте. Мне 28 лет 7 месяцев назад я родила ребенка, буквально 3 недели назад закончила кормить грудью. За время беременности поправилась примерно на 20 кг. Хотя до родов не была слишком худенькой вес колеблелся от 70 до 75 кг. Сейчас нахожусь в огр Ольга

Здравствуйте, Ольга. Не торопитесь сбросить вес, набранный за время беременности. Чем дольше Вы теряете вес, тем больше вероятность, что он не вернется снова. Диеты редко помогают, а вот изменение поведения – да. Имеется в виду, что Вы должны изменить то как, что и когда Вы едите. Не покупайте продукты с высоким содержанием жира и калорий, которые Вы, скорее всего, будете жевать поздними вечерами. Избегайте чипсов, мороженого, шоколадных батончиков, конфет и т. д. Не рекомендуется применять жидкие и очень строгие диеты, а также медицинские препараты для снижения веса. Регулярное употребление в пищу маленьких порций способствует похуданию. Потеря более 1 кг в месяц (2 кг – это слишком) не рекомендуется, т. к. может спровоцировать возрастание усталости. Ваш вес – показатель качества Вашего питания. Если он падает слишком быстро – Вы потребляете недостаточное количество калорий. И наоборот, если вес остается большим. Дневное потребление калорий должно составлять около 1200 ккал.

• Подскажите диетолога или специалиста по СРК в СПб Viola.
• Помогите разрешить спор. Возможно ли "наесться" витаминами впрок и они постепенно будут расходоваться по необходимости.
• Такая проблема: периодически отекают верхние веки, по утрам, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу косметики или методик позволяющих уменьшить или избавиться от этого недостатка!!!   Юлия.
• Может ли быть так, что вес доходит до определенной отметки и не снижается.