Что надо есть чтобы быстро и эфективно набрать вес     Если днем у меня нет возможности поесть, я ем в7: 10,15: 30 и в 19: 00 Я слышал что надо есть сахорное печенье.

Что надо есть чтобы быстро и эфективно набрать вес     (15-20 кг) Если днем у меня нет возможности поесть, я ем в7: 10,15: 30 и в 19: 00 Я слышал что надо есть сахорное печенье. Pоман

Уважаемый Роман. Для того чтобы Вам посоветовать что-то конкретное, необходимо знать хотя бы соотношение Вашего роста и веса. Если Вы хотите набрать вес, можете увеличить количество поступающих калорий за счет белков, жиров и углеводов. Если бы Вы поставили перед собой задачу просто увеличить вес, можно было бы посоветовать употреблять больше жиров, т. к. при их сгорании выделяется наибольшее количество калорий. Но для мужчины гораздо более физиологичен набор веса за счет мышечной массы, для этого необходимы регулярные физические упражнения, подобрать которые поможет инструктор.

• Доброе время суток. Что вы можете сказать о последствиях черезмерного употребления кофе - 5-10 чашек в день?
• Хотела бы с Вами проконсультироваться по вопросу веса.
• Мне 17 лет. Многие меня считают совсем не толстой, но у меня на животе и бёдрах слишком много жира.
• Мой вопрос такой. У моей сестры удалён желчный пузырь.