Подскажите как можно похудеть на 30 кг в короткий срок.

Здравствуйте! Подскажите как можно похудеть на 30 кг в короткий срок. Я после родов вешу96 при росте 165 см. и не как не могу похудеть уже кажется все перепробовала. Ирина

Здравствуйте, Ирина. Не торопитесь сбросить вес, набранный за время беременности. Чем дольше Вы теряете вес, тем больше вероятность, что он не вернется снова. Диеты редко помогают, а вот изменение поведения – да. Имеется в виду, что Вы должны изменить то как, что и когда Вы едите. Не покупайте продукты с высоким содержанием жира и калорий, которые Вы, скорее всего, будете жевать поздними вечерами. Избегайте чипсов, мороженого, шоколадных батончиков, конфет и т. д. Не рекомендуется применять жидкие и очень строгие диеты, а также медицинские препараты для снижения веса. Регулярное употребление в пищу маленьких порций способствует похуданию. Потеря более 1 кг в месяц (2 кг – это слишком) не рекомендуется, т. к. может спровоцировать: - Возрастание усталости, - Уменьшить количество Вашего молока. Ваш вес – показатель качества Вашего питания. Если он падает слишком быстро – Вы потребляете недостаточное количество калорий. И наоборот, если вес остается большим. Дневное потребление калорий должно составлять около 1200 ккал.

• Я много лет уже вегетарианка. Раньше ела творог, яйца, рыбу.
• Я очень хочу похудеть. Как это сделать безопасно и максимум быстро?