Такой вопрос. С детства очень люблю хурму и ем её в немеренных количествах, подскажите пожалуйста не вредно ли столь большое потребление?

Здравствуйте! У меня такой вопрос. С детства очень люблю хурму и ем её в немеренных количествах, подскажите пожалуйста не вредно ли столь большое потребление? А также хотелось бы знать полезность этого фрукта и отрицательные качества влияющие на организм. Анжелика

Здравствуйте, Анжелика. Хурму относят к диетическому питанию. Особенно полезна хурма (любого сорта - желтомясная, черномясная или красномясная - так называемый королек) при заболеваниях органов кровообращения, печени, желчевыводящих путей. В ней содержатся калий, кальций, фосфор, магний, железо и многие микроэлементы, дефицитные в средней полосе, причем в довольно большом количестве. Из ценных витаминов - витамины группы В, провитамин А, витамин РР. Ограничивать хурму в рационе следует диабетикам, так как она богата фруктозой и глюкозой. Худеющий человек может есть ее довольно спокойно, но учитывать, что калорийность хурмы - 62 ккал на 100 г продукта. Плоды хурмы обычно крупные, по 200-500 граммов, так что рассчитывайте свой рацион с учетом этого обстоятельства. Среднего размера хурма, которую Вы можете себе позволить ежедневно, весит 200 граммов и "стоит" 120 ккал.

• Как правильно питаться при сахарном диадете?
• Меня зовут Александр Мой рост 188см а вес 54кг.
• Скажите, что лучше кушать перед зачатием, может витамины?
• Как избавиться от жира на животе и ногах?