Сколько калорий в яблоке?

Здравствуйте. Сколько калорий в яблоке? Иногда получается, что я целый день питаюсь одними яблоками, похудения не заметила. Не вредно ли это? Аля

Если у вас нет заболеваний гастроэнтерологического характера, то яблочный разгрузочный день устроить можно, но похудеть от него сложно. В одном яблоке примерно 70 -150 ккал.

• Уважаемый двойной вопрос: мне 32 года, рост 163, вес 58-60 кг.
• И, кстати, лучше ли переваривается белок "в одиночестве"?
• Хочу поинтересоваться, можно ли за один прие5м есть разные продукты содержащие белок- к примеру, крупу и орехи и т.п..