здравствуйте! у меня вопрос: как кибо влияет на фигуру? как быстро можно похудеть, занимаясь кибо и соблюдая низкоколларийную диету? заранее благодарна!!!! аня

Здравствуйте, Аня. Любая физическая нагрузка в сочетании с низкокалорийной диетой должна дать свои результаты. В зависимости от частоты тренировок и степени нагрузки, соответственно. Не стремитесь сделать нагрузку максимально интенсивной. Старайтесь, чтобы тренировки были регулярными и с нагрузкой на те группы мышц, которые вы хотите подтянуть. Если же вы и так в форме, то можете даже набрать вес - за счет увеличения мышечной массы, которая тяжелее жировой. Возможно, Вы излишне критично относитесь к себе?   

• И, кстати, лучше ли переваривается белок "в одиночестве"?
• Хочу поинтересоваться, можно ли за один прие5м есть разные продукты содержащие белок- к примеру, крупу и орехи и т.п..
• У меня такая проблема: в течение двух лет принимала контрацептивы "Мерсилон", затем перестала и за год поправилась на 10 кг.
• Хочу похудеть на 14 килограмм, сбрасывая каждый месяц от 3 до 5 килограмм.