Мне 42 года, я всегда была худой и никогда не отличалась чревоугодием, но сейчас у меня есть лишних 2 килограмма, которые сосредоточились на моем всегда плоском животе и которые я хотела бы сбросить.

Добрый день, мне 42 года, я всегда была худой и никогда не отличалась чревоугодием, но сейчас у меня есть лишних 2 килограмма, которые сосредоточились на моем всегда плоском животе и которые я хотела бы сбросить. Мой рост 164 см, вес 56 кг. Полгода назад Алла

Алла, из всего что вы перечислили – можно только попробовать отказаться от семечек. Мясо предпочтите нежирное, попробуйте почаще заменять его нежирной рыбой. А без упражнений не обойтись. Но изнурительных упражнений не обязательно. Если проблемное место – живот, попробуйте качать пресс утром и вечером. Это очень быстро помогает. Ваш вес нормален – поэтому диетой здесь не достичь желаемого. Попробуйте изменить образ жизни – почаще гулять, побольше двигаться.   

• Какое питание необходимо при почечной недостаточности виктор.
• Я принемала препорат для похудения Тримекс затем выяснелось, что беременность 4 недели может ли этот препорат побочные явления для плода ольга.
• Я за один месяц сбросил вес с 97 до 67 как раз этого мне достаточно теперь буду качатся но очень не хочу потолстеть напишите пожалуйста для меня список блюд на трёхразовое питание чтобы не потолстеть ни на грамм Михаил.
• Мне 19 лет и не могу похудеть. при росте162 см., я вешу 64 кг.