Вопросы → Диеты → № 101868
Врач сказал мне, что наблюдает у меня начальную форму остеопороза и порекомендовал кушать побольше молочных продуктов для пополнения запасов кальция.
Врач сказал мне, что наблюдает у меня начальную форму остеопороза и порекомендовал кушать побольше молочных продуктов для пополнения запасов кальция. А я очень не люблю молочные продукты. Подскажите какие еще продукты содержат кальций? СпасибоМилана Милана
Уважаемая Милана, действительно, в молочных продуктах содержится большое количество кальция, однако, если мысль о них даже сама по себе не выносима, то советую ознакомиться с таблицей содержания кальция в других продуктах, а так же хочу напомнить, что есть специальные витаминные препараты и пищевые добавки с высоким содержанием кальция. Продукт Кальций Продукт Кальций Продукт Кальций Продукт Кальций Молоко сухое обезжир.1155,00 Сыр "Голландский" 1040,00 Сыр "Российский", "Чеддер" 1000,00 Сыр "Пошехонский" 900,00 Сыр "Рокфор" 740,00 Сливки сухие 700,00 Брынза 530,00 Сыр плавленый 520,00 Чай 495,00 Молоко сгущенное 307,00 Фундук 170,00 Творог жирный 150,00 Кофе в зернах 147,00 Мороженое сливочное 140,00 Орехи грецкие 122,00 Молоко коровье 120,00 Кефир жирный 120,00 Ацидофилин 120,00 Простокваша 118,00 Шпинат 106,00 Лук зеленый 100,00 Сливки,10% жирн.90,00 Горох 89,00 Сливки,20% жирн.86,00 Сметана,30% жирн.85,00 Изюм 80,00 Консервы в масле 80,00 Крупа ячневая 80,00 Салат 77,00 Какао с молоком 71,25 Крупа овсяная 64,00 Чеснок 60,00 Майонез столовый 57,00 Яйцо куриное 55,00 Какао-порошок 55,00 Капуста краснокочанная 53,00 Крупа "Геркулес" 52,00 Морковь красная 51,00 Репа 49,00 Капуста квашеная 48,00 Капуста белокочанная 48,00 Капуста кольраби 46,00 Морковь желтая 46,00 Хлеб пшеничный зерновой 43,00 Мука ржаная обойная 43,00 Кальмар 40,00 Земляника садовая 40,00 Редис 39,00 Крупа перловая 38,00 Свекла 37,00 Сосиски молочные 35,00 Редька 35,00 Хлеб ржаной формовой 35,00 Грейпфрут 34,00 Апельсин 34,00 Капуста брюссельская 34,00 Масло бутербродное 34,00 Лук репчатый 31,00 Колбаса любительская 30,00 Виноград 30,00 Абрикосы 28,00 Грибы белые свежие 27,00 Крупа пшеничная 27,00 Горошек зеленый 26,00 Капуста цветная 26,00 Тыква 25,00 Огурцы грунтовые 23,00 Сухари сливочные 22,00 Булка сдобная 21,00 Паста томатная 20,00 Сок виноградный 20,00 Горошек зеленый 20,00 Персики 20,00 Хлеб пшеничный, в. с.20,00 Крупа гречневая 20,00 Крупа манная 20,00 Мясо кролика 19,50 Груши 19,00 Макароны, в. с.19,00 Кура 17,00 Яблоки 16,00 Дыня 16,00 Баклажаны 15,00 Арбуз 14,00 Томаты грунтовые 14,00 Маргарин сливочный 14,00 Подберезовики свежие 13,00 Сердца, почки говяжьи 12,50 Масло сливочное, несол.12,00 Говядина 10,20 Картофель 10,00 Баранина 9,80 Печень говяжья 8,70 Свинина жирная 8,00 Перец сладкий зеленый 8,00 Крупа рисовая 8,00 Сок яблочный 7,00 Сок томатный 7,00 Шпик свиной 2,00
Диеты